腰痛、腰の痛みが起きたら、必ず、どこかに痛みの原因があります。
体のどこにでも痛みやコリが起きる時には、必ず、原因が体の中にあります。
しかし、多くの痛みやコリは病気ではないため検査することもできませんし、検査法もないに等しいものです。
腰痛や腰に痛みが起きたら、ほとんどの方は原因なんか、関係なく一時的な腰の痛みの解消法を考えます。
一時的な腰の痛みの解消法は
一時的な腰の痛みの楽にする、緩和する、和らげる、改善する方法は色々ありますが、病院で注射を打ってもらう、湿布を貼る、サプリメントを飲む、電器をかける、筋肉を揉んでマッサージしてもらう………などですが、どれも痛みが緩和するかもしれませんが、痛みの原因を見つけ出している訳ではありません。
腰痛、腰の痛みの原因を見つけ出すためには、何となく軽くなったではなく、検査することが重要です。
しかし、病院のような検査をしても、病気の検査であり、骨の骨折の検査のレントゲンなどが主です。
しかし腰痛や腰の痛みが起きる時は、病気で痛みこともありますが、ほとんどの腰痛、腰の痛みは病気では起きていません。
腰痛、腰の痛みは病気ではない
ほとんどの腰痛、腰の痛みは病気ではありませんので、病院では湿布をもらうか、電器をかけてもらうか、痛み止めの注射です。
また整骨院では、主には低周波の電器をかけることをしてくれます。検査なんか、していません。検査もしないで低周波の電器をかけて、電器で痛みを軽くする施術が主ですね。
一般的な腰痛、腰の痛みの緩和法は
腰の痛みを楽にする、緩和する、和らげる、改善するための方法はいくつかあります。
以下に、すぐに試せるものから、長期的に取り組むべきものまでご紹介します。
腰痛、腰の痛みの緩和方法
- 安静にする:
- 痛みが強い時は、無理せず安静にしましょう。ただし、長期間の安静は逆効果になることもあるので、痛みが和らいできたら少しずつ体を動かすようにしましょう。
- 温める:
- 蒸しタオルやカイロなどで腰を温めると、血行が良くなり筋肉の緊張がほぐれます。
- 入浴もおすすめです。
- 冷やす:
- 急な痛みや炎症がある場合は、冷湿布や氷嚢などで冷やすと痛みが和らぎます。
- 市販薬:
- 鎮痛剤や湿布薬など、市販の痛み止めを使用するのも一つの方法です。薬剤師に相談して選びましょう。
長期的な改善方法
- 正しい姿勢を意識する:
- 長時間同じ姿勢を続けないようにし、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
- 座る時は、椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばし、足裏をしっかり床につけましょう。
- 立つ時は、背筋を伸ばし、お腹に力を入れ、骨盤を立てるように意識しましょう。
- 適度な運動:
- ウォーキング、水泳、ストレッチなど、適度な運動を習慣にしましょう。
- 腰痛体操も効果的です。
- 腹筋と背筋を鍛える:
- 腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで、腰への負担を軽減できます。
- 体重管理:
- 肥満は腰への負担を大きくします。適正体重を維持しましょう。
- 睡眠環境の見直し:
- 自分に合ったマットレスや寝具を選び、質の良い睡眠をとりましょう。
- ストレスを溜め込まない:
- ストレスは筋肉の緊張を招き、腰痛を悪化させることがあります。
- リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
医療機関を受診する目安
- 激しい痛みがある場合
- 足のしびれや麻痺がある場合
- 排尿・排便障害がある場合
- 痛みが長期間続く場合
これらの症状がある場合は、早めに整形外科や腰痛専門の医療機関を受診しましょう。
その他
- マッサージや整体:
- 専門家による施術を受けるのも効果的です。
- 鍼灸:
- 鍼灸治療も腰痛緩和に効果がある場合があります。
これらの方法を参考に、ご自身の症状に合った対策を見つけて、腰痛を改善していきましょう。
当院の腰痛、腰の痛みの施術
当院では、腰痛、腰の痛みを楽にする、緩和する、和らげる、改善するする時には、原因を見つける検査をしています。
湿布を貼る事もなく、電器をかけることもなく、検査で腰痛や腰の痛みの状態を確認していきます。
腰痛や腰の痛みが起きる原因は
腰痛や腰の痛みの原因は、体を支えることができない体の崩れ、体の歪みにあります。
体の崩れ、体の歪みは特別なものではなく、普段の生活で常に新しく生み出されることが、その日に減らす事ができないと、増えていくものです。
増えていくものは、体に一度、たまりますが、体にたまっていっている時にしか感じません。
体にたまるもので体の崩れ、体の歪みになるものは、疲れです
しかし、疲れと言うと、自分は疲れてなんかいないと言う方が多くいますが、それは違います。
先ほども書いたように疲れは体にたまる時しか、感じません。
疲れが体にたまって増えてくると、人はストレスが溜まった状態になります。
一日で生み出される疲れが、その日のうちに腫らすことや、ある程度の解消ができないと、また次の日にも疲れがたまるばかりです。
その、また次の日にも疲れは生み出されて体にたまっていきます。
しかし、疲れは生み出されて、体に収納された時しか感じません。
体に収納されてしまうと、もう感じることはできませんが、体は正直に反応して働きの低下を招いていきます。
その結果、体の崩れ、体の歪みになり、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレになり、筋肉バランスも喪失してしまいます。
その結果が、腰痛、腰の痛みにつながります。
しかし、体の崩れ、体の歪みの骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが起きても、普段は何も感じることはありません。
しかし、疲れの蓄積が解消できないで体の崩れ、体の歪みの骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが大きくなっていくと、あとは切っ掛けの両方で、いつ、痛みが起きても不思議ではありません。
北九州市小倉南区と小倉北区からも腰痛、腰の痛みを楽にする、緩和する、和らげる、改善するために。
