肩こりを楽にするなら、一時的な方法よりも、原因から

徳力整体院（北九州市小倉南区）では、肩こりを一時的に緩和するのではなく「根本原因から改善して再発を防ぐ」アプローチが特徴です。

以下に、その具体的な方法をまとめました。

1. 丁寧な検査とカウンセリング 🩺

  • まず姿勢や生活習慣、既往歴などのヒアリングと、身体の歪み・関節可動域・筋肉の硬さなどを詳しく検査し、肩こりの原因を明確化します (xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com)。

2. 筋肉をほぐす→構造調整へ段階的にアプローチ

  • 最初に肩周りのコリを「手技」で丁寧にほぐし、筋肉の緊張を解消。
  • 次に背骨・頚椎や骨盤などを、ズレの検査後に「手技による矯正」や「トムソンベッド」等で優しく整えます 。
  • さらに、筋膜リリースで滑走性を改善し、可動域や血行を促進します (xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com)。

3. 自律神経／血行改善

  • 背骨や骨盤の調整により、自律神経のバランスを整えて血流改善を図ります。
  • これにより肩周辺の持続的な緊張を防ぎます 。

4. 自宅でのセルフケア指導

  • 施術後の持続効果を狙って、家でもできるセルフストレッチや体操を指導。
  • 呼吸と連動する肩甲骨ストレッチ
    肩甲骨の動きに合わせゆっくり深呼吸しながら行うストレッチ 。
  • 骨盤から整える立位体操
    「骨盤→背骨→肩」の流れを意識しながら動かし、全身バランスを整える体操 (xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com)。
  • 壁を使った猫背矯正ストレッチ
    背中と腕を壁につけて胸を開き、猫背や首・背中の緊張を緩和する簡易ストレッチ (xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com)。
  • その他、「肩回し」「首回し」「肩甲骨寄せ」「壁ストレッチ」など軽い運動もアドバイス (seitai-kogao.com)。

5. 継続フォローと体質改善

  • 施術ごとに検査を繰り返し、改善度をチェック。
  • 状態に応じて、骨盤・背骨の再矯正や、自律神経・体質改善も含めた継続的プランを提供 (xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com)。

✅ まとめ

徳力整体院では以下の流れで肩こりを根本改善します：

  1. 全身を検査し原因を特定
  2. 筋肉の緊張を手技でほぐす
  3. 骨盤・背骨を優しく調整
  4. 筋膜リリースで滑りを良くし可動域UP
  5. 自律神経のバランス・血流改善
  6. 自宅でできる簡単セルフケアもセット
  7. 定期検査・継続フォローで再発予防

「肩こりは肩だけの問題ではない」と考え、全身と生活習慣にまで目を向け、再発しにくい身体づくりをサポートします。

お問い合わせ方法
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
詳細はアクセスページで
定期的なケアで、肩こりのない快適な毎日を目指しましょう！

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