頭痛や片頭痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善する、解消するなら、原因を特定すること。
体に何かの症状がある場合、ほとんどは病気ではありません。
しかし、どこかに異常があるから起きていることですが、簡単に考えるべきではありません。
というのも、今はと言うことがあるからです。
健康であれば、、何も症状が起きる事はありませんが、一般的に言う健康とは何を指して言うのか？？？？？？
- 病院で検査して異常が無ければ健康なのか？
- 自分で何も、症状がないから健康なのか？？？
健康と言う言葉ほど、あいまいな言葉はありません。
と言うのも、例えば病気の部分が先将来、見つける部分があれば、そんなにすぐに表れることはありません。
細胞が変化する期間、時間が必要です。
その、なりかけの状態で頭痛、片頭痛が起きている可能性もあるかも知れません。
いつまでも頭痛薬で抑えてばかりいると、進行していくこともあり得ると思います。
頭痛や片頭痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善する方法として、以下のようなアプローチがあります。
1. 整体で体のバランスを整える
頭痛や片頭痛は、首・肩のコリや姿勢の歪みが原因となることが多いです。整体で全身のバランスを整えることで、血流や神経の圧迫が改善され、頭痛が軽減されることがあります。
2. 姿勢を正しくする
猫背や前傾姿勢は首や肩に負担をかけ、血流が悪くなり頭痛を引き起こします。デスクワークの際は、背筋を伸ばし、肩の力を抜くように意識しましょう。
3. 首や肩のストレッチ
簡単なストレッチや軽い体操を取り入れることで、首や肩の筋肉をほぐし、血流を促進します。
例：
- ゆっくり首を回す
- 肩を大きく回す
- 両手を組んで上に伸びをする
4. 温める・冷やす
- 緊張型頭痛（肩こりやストレスによるもの） → 温める（蒸しタオルや入浴）
- 片頭痛（血管の拡張が原因） → 冷やす（冷たいタオルや氷枕）
5. 適度な水分補給
脱水状態になると血流が悪くなり、頭痛を引き起こすことがあります。カフェインを控えめにして、水や白湯をこまめに飲みましょう。
6. 適度な休息と睡眠
睡眠不足やストレスの蓄積も頭痛の原因に。毎日規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠を取ることが大切です。
7. 食事の見直し
特定の食品（チョコレート、チーズ、赤ワイン、カフェイン）などが片頭痛を引き起こす場合があります。食事内容を見直してみるのもおすすめです。
8. 目の疲れを取る
長時間のスマホ・PC作業は目の疲れを引き起こし、頭痛につながります。
- こまめに休憩を入れる
- 画面の明るさを調整する
- 目の周りを温める
これらの方法を試しても改善しない場合は、根本的な原因を特定するために専門的な検査を受けることをおすすめします。
整体院での施術や生活習慣の改善が、頭痛の根本的な解決につながることも多いです。
当院が考える頭痛へ片頭痛の原因は
頭痛や片頭痛の原因は、主には気が付いていない体の崩れ、体の歪みにあります。
体の崩れ、体の歪みがあれば、痛みやコリ、何かの症状が現れるのか？と言うと何も起きていない方もいます。
と言うのも、体の崩れ、体の歪みが起きていれば普通であれば、何かの症状が、どこかに起きているはずですが、脳へダイレクトに信号がいかないことが起きると、何も感じません。
どこに症状があろうとも、脳外最終的に感じることで、あそこが痛い………と思う訳です。
しかし、脳に何らかの問題が起きてしまうと、脳が働きを落としていきます。
- 体の崩れ、体の歪みから脳へ酸素と栄養が停滞すること
- 寝ているようで体が回復する睡眠ができていない方
- 脳から寝る睡眠ができていない方
本当に眠れている方は、眠る事で体は回復しますので、体の検査をすると、最小限に崩れがとどまります。
眠れていると思っている方ほど、体の崩れ、体の歪みが検査すると大きくあります。
北九州市小倉南区と小倉北区から頭痛、片頭痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善するための施術します。
