北九州市小倉南区と小倉北区からもボキボキしない痛くない整体で、電器任せにしないで生理痛の原因から見つけ出して緩和する、和らげる、楽にしていく施術の徳力整体院。
生理痛を緩和する、軽くする、和らげるなら生理痛の原因を見つけることです。
生理の時に体の不調を起こす生理痛ですが、しっかりと体の中に原因があります。
しかし、原因を見つけ出すためにも前面にある体の崩れ、体の歪みが邪魔をして見つけ出す事ができません。
体の崩れ、体の歪みを整える事だけでも、体の崩れ、体の歪みから増長して起きている症状は和らいでいきますが、根本的な解決するためには、体の崩れ、体の歪みを整えて体質レベルのおおもとを変える必要があります。
また生理痛は体の崩れ、体の歪みも深く関係しますが、体の体質が原因です。
生理痛、つらいですね。
少しでも楽になりたい方は、しっかりと当院のサイトを参考にして下さい。
生理痛を和らげる方法はたくさんありますので、ご自身の体質や状況に合わせて試してみてください。
生理痛を和らげるための様々な方法
生理痛に一番、関係するのは、自分が持っている弱い体質と体の崩れ、体の歪みです。
体の崩れ、体の歪みは生活によるものが多く、体の崩れ、体の歪みがない方はいません。
しかし、体の崩れ、体の歪みは全身に起きながら、弱い部分に特にひどく起こります。
温める
- 使い捨てカイロ: お腹や腰に貼るカイロは手軽で効果的です。
- 患部を冷やすことなく温めることは循環を良くしますが、負担になる場合もありますので注意が必要です。
- 湯たんぽ: お湯を入れて使う湯たんぽは、じんわりと温めてくれます。
- 湯たんぽを使って体や患部を温めることも良いかも知れませんが、上記と同じことですので負担になる事もあります。
- 半身浴: 温かいお湯にゆっくりと浸かり、体を芯から温めましょう。
- 半身用だって温まるからと言って和らぐ場合もありますが、ご自分の体調においては負担になりえます。
休息をとる
- 横になる: 痛みを感じたら、横になって体を休ませましょう。膝の下にクッションなどを挟むと楽になることがあります。
- 睡眠: 十分な睡眠をとることも大切です。
食生活
- 鉄分: 鉄分は貧血予防に役立ちます。レバーやほうれん草など、鉄分を多く含む食品を積極的に摂りましょう。
- ビタミンB1: ビタミンB1は糖質の代謝を助け、疲労回復に効果があります。豚肉や豆類など、ビタミンB1を多く含む食品を摂りましょう。
- 水分補給: こまめに水分を補給しましょう。
ストレッチ
- 軽い運動: 軽い運動は血行を促進し、痛みを和らげる効果が期待できます。
ツボ押し
- 三陰交: 足の内くるぶしの上、指4本分のところにあります。
- 血海: 膝の内側の皿から指4本分上にあるところです。
その他
- アロマテラピー: ラベンダーやカモミールなどのアロマオイルはリラックス効果があり、痛みを和らげるのに役立つことがあります。
- 鎮痛剤: どうしても痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤を服用することも検討しましょう。ただし、用法用量を守って正しく使用してください。
注意点
- 痛みが強い場合や、長期間続く場合は婦人科を受診しましょう。
- 自己判断で薬を飲み続けたり、新しいサプリメントを始める際は、医師にご相談ください。
これらの情報は一般的なものです。ご自身の体質や症状に合わせて、適切な対処法を選びましょう。
温めたり、癒すことも大切ですが、生理痛の原因から見つけ出してアプローチすることが重要だと思えます。
徳力整体院の生理痛の施術
当院では生理痛の方を施術する場合、検査をしています。
検査は、どんなものかと言うと体の総合的な状態の検査です。
生理痛の方を施術する時に、深く関係するのは体の崩れ、体の歪みです。
どれほど、体の崩れ、体の歪みが起きているのかで生理痛に影響する強さが違います。
- また体の崩れ、体の歪みはホルモンの異常も起きやすく、バランスも悪くなり、ホルモンの分泌の働きも低下していきます。
- また体の崩れ、体の歪みは、どれだけではなく、筋肉のバランス、緊張、硬縮も起きています。
- また骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレも起きて内臓の働きも低下していることを言います。
そして睡眠の状態も低下しやすく、眠れているつもりでも、体が回復する睡眠ができていないことがあり、それらも体の崩れ、体の歪みになっていきます。
体の崩れ、体の歪みがあるとホルモンの正常な働きができません。
北九州市小倉南区と小倉北区からもで生理痛を和らげる、緩和する、楽にする体操は原因から解消していくことです。徳力整体院。
