北九州市小倉南区と小倉北区からも生理の時の生理痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善する為には原因から。
- 生理痛が、どうして起きるのか？
- どこが生理痛の原因なのか？
それを見つけ出すためにも、まあずは前面にある体の崩れ、体の歪みを整えていくこと（⇒院長） 体の崩れ、体の歪みを整えるだけでも調子が良くなり生理痛が楽になるっことはありますが、それだけでは、また体の崩れ、体の歪みを起こす事もあるため、体を変えていくことです。
「生理痛を和らげる・緩和する」方法について、いくつかの視点からご紹介します。整体院として伝える場合も含めて、自然で体に負担の少ない対策が中心になります。
【生理痛を和らげる・緩和する方法】
生理痛を和らげる、緩和する為には、生理痛の原因を見つけ出す事からです。
しかし、一般的には、生理痛の原因を見つけ出すことは容易なことではありません。
1. **体の歪みを整える（整体）
骨盤のゆがみや姿勢の崩れは、子宮や内臓の位置・血流に影響し、生理痛を強くする原因になります。整体で体のバランスを整えることで、骨盤内の血流や神経の働きが改善し、生理痛の緩和が期待できます。
2. お腹・骨盤周りの血流を良くする
- 湯たんぽやカイロで下腹部や腰を温める
- 軽いストレッチやウォーキングで体を動かす
- 足首やふくらはぎの冷え対策を徹底する
血流が悪くなると筋肉がこわばり、子宮の収縮も強くなって痛みが増します。
3. 呼吸とリラックス
深くゆっくりした呼吸を意識すると、自律神経が整い、痛みを感じにくくなります。副交感神経が優位になると、体の緊張もゆるみやすくなります。
4. 食生活の見直し
- カフェインや冷たい飲み物を控える
- 鉄分、マグネシウム、ビタミンEを意識して摂る（例：ナッツ類、ひじき、小松菜、納豆など）
これらは血行やホルモンバランスをサポートする栄養素です。
5. 姿勢の改善と猫背対策
猫背は内臓を圧迫し、骨盤の歪みや血流の悪化を招きます。座り姿勢・立ち姿勢を見直し、整体や姿勢矯正で体を正しく保つことが、生理痛の根本的な改善につながります。
【整体院でのサポート（例文）】
当院では、電器やボキボキする施術を使わず、骨盤の歪みや背骨の崩れを丁寧に整え、生理痛の根本改善を目指します。生理のたびに薬に頼っている方、月経前から不調がある方には、体の流れとバランスを整える施術が効果的です。
お問い合わせ方法
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
詳細はアクセスページで
定期的なケアで、生理痛のない快適な毎日を目指しましょう！
